アクネス佐久平のプールは水中運動の効果を最大限に発揮できるように造られた専用プールです。
- 水温32～33℃／室温30℃～34℃／冬でも快適な運動空間
- いわゆる4泳法はおこないません。水深1～1.1ｍの水中運動専用プール
- 1周約30ｍの歩行優先ゾーン。縁沿いに歩けるので、とっさの時はすぐにつかまれます
- 出入りのしやすい、手摺付きのスロープ階段
水に浸かる、水に浮くなど自らが能動的に動かなくても新陳代謝促進、生理作用調整、ストレス解消 などの効果をえることができます。（水圧・水温・水流などの作用）
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スーパーチャージャー
壁から出るジェット水流を背中、腰、ふくらはぎ、膝、足裏などにあてることで血流促進、マッサージ効果
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人工炭酸浴槽
浴槽水に人工的に炭酸ガスを注入します。炭酸効果により、末梢血管の拡張作用、血流促進効果
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低温ドライサウナ
運動後の採暖と適度な発汗により、体温調節機能の調整を図り、ストレス解消、デトックス効果
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リラクセーションメニュー
浮き棒/フライングマットなどを使用してプカプカとプールに身を任せます。静かな水面の動きに合わせリラックスモードに
水中で自ら体を動かすことにより運動効果をえます。陸上と違い転倒の心配がなく、筋力に応じて適度に動きのスピードを変えることで負荷を変えられることができます。
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水中ウォーキング／ジョギング
体重による膝、腰への負担を減らしながら、水の抵抗を利用した有酸素運動。歩行機能の維持・強化
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ストレッチング
特に、股関節や膝など水中でストレッチを行い、浮力を利用して関節の可動域を拡げます
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アクアビクス
音楽に合わせて、水中で行う有酸素運動。さまざまな動きで運動量UP。筋力UPやダイエットなど
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アクアサーキットトレーニング／疾患予防プログラム
水中バー・水中鉄棒・チューブなどを使用した筋力トレーニングや腰痛、肩こりの疾患対応プログラムなど
