パーソナルトレーニング

個別指導が行える3〜4名定員の水中パーソナルコース。個人で抱えるお悩みに、運動指導でおこたえします。

水中パーソナルトレーニングの流れ

  • 1. カウンセリング

    1. カウンセリング

    お客様の運動経験や病歴などを記入して頂きます。それを元に、トレーニングに対しての不安や希望を聞き、お客様に合った水中運動、トレーニング方法を一緒に考えていきます。初回は、カウンセリング後、直ぐに運動となりますが、2回目以降は、プログラムを事前に作成します。

  • 2. 測定/運動内容決定

    2. 測定/運動内容決定

    体重・血圧・INBODY測定(体脂肪率・筋肉量・BMI値・その他、身体の部位別の機能などを測る機械です)を行います。測定後、トレーナーが測定結果をお客様に説明していきます。測定結果と、お客様の希望を含め、今後のトレーニングの方向性を決めていきます。

  • 3. 水中運動(ストレッチ、有酸素運動、トレーニング)

    3. 水中運動(ストレッチ、有酸素運動、トレーニング)

    アクネス佐久平のパーソナルトレーニングは水中で行います。運動は筋肉・関節の柔軟性の確認も含めて、ストレッチから行います。水中では浮力が働くため、陸上より関節の可動域が広がります。ゆっくりと筋肉を伸ばし、温めた状態で運動を行います。運動内容は個別に作成しますが、有酸素運動は水中歩行やランニング、筋力トレーニングは水の抵抗を利用し、弱っている筋肉や硬くなっている筋肉にアプローチしていきます。

  • 4. 今後のトレーニングと次回の予約について

    4. 今後のトレーニングと次回の予約について

    運動効果や目的までの経過を確認しながら、今後の運動内容を判断していきます。個人で運動する場合も想定し、ご自身で運動する時のポイントや注意点なども確認します。
    次回の予約等はお電話でも結構です。継続的な運動習慣が望まれますので、個人で運動しながら、定期的にパーソナルトレーニングに参加されることをオススメします。

ご利用料金

完全予約制です。必ず0267-68-6800までお電話にてご連絡ください。

料金 2,000円(税込)
送迎付 2,500円(税込)
時間 1時間
  • カウンセリング時間を除きます。
  • 送迎付の場合、1時間30分となります。
利用時間と曜日 月曜日〜金曜日 16:00〜18:00
  • 土曜日は応相談
人数 1回につき最大4名
  • 人数によって料金は変わりません。

アクネス佐久平へのお問い合わせ

  • 営業時間 9:30~21:00/休館日 日曜・祝祭日
  • アクネス佐久平へのお問い合わせ
アクネス佐久平へのお電話でのお問い合わせは、tel.0267-68-6800 まで
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