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1. カウンセリング
お客様の運動経験や病歴などを記入して頂きます。それを元に、トレーニングに対しての不安や希望を聞き、お客様に合った水中運動、トレーニング方法を一緒に考えていきます。初回は、カウンセリング後、直ぐに運動となりますが、２回目以降は、プログラムを事前に作成します。
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2. 測定/運動内容決定
体重・血圧・INBODY測定（体脂肪率・筋肉量・BMI値・その他、身体の部位別の機能などを測る機械です）を行います。測定後、トレーナーが測定結果をお客様に説明していきます。測定結果と、お客様の希望を含め、今後のトレーニングの方向性を決めていきます。
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3. 水中運動（ストレッチ、有酸素運動、トレーニング）
アクネス佐久平のパーソナルトレーニングは水中で行います。運動は筋肉・関節の柔軟性の確認も含めて、ストレッチから行います。水中では浮力が働くため、陸上より関節の可動域が広がります。ゆっくりと筋肉を伸ばし、温めた状態で運動を行います。運動内容は個別に作成しますが、有酸素運動は水中歩行やランニング、筋力トレーニングは水の抵抗を利用し、弱っている筋肉や硬くなっている筋肉にアプローチしていきます。
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4. 今後のトレーニングと次回の予約について
運動効果や目的までの経過を確認しながら、今後の運動内容を判断していきます。個人で運動する場合も想定し、ご自身で運動する時のポイントや注意点なども確認します。
次回の予約等はお電話でも結構です。継続的な運動習慣が望まれますので、個人で運動しながら、定期的にパーソナルトレーニングに参加されることをオススメします。
完全予約制です。必ず0267-68-6800までお電話にてご連絡ください。
| 料金 | 2,000円（税込） 送迎付 2,500円（税込） |
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| 時間 |
1時間
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| 利用時間と曜日 |
月曜日〜金曜日 16:00〜18:00
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| 人数 |
1回につき最大4名
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